De multe ori uităm la sfârșitul săptămânii sau al lunii ce s-a întâmplat, cum ne-am simțit sau ce am reușit și, în schimb, ne amintim doar părțile rele. Un bullet journal te ajută să-ți urmărești starea mentală sau obiectivele, zi de zi, timp de o lună.
Ce este un bullet journal?
Un bullet journal (sau BuJO), după cum spune și numele în engleză, este un jurnal, puțin diferit, ce-i drept, de unul clasic prin modul în care se prezintă: este un jurnal mai degrabă vizual în care completezi zilnic câte informații pe care le-ai stabilit precum: starea ta de spirit, vremea, goals, dar și lucruri de făcut sau mementos.
În Oprah Daily se spune că un bullet journal este un jurnal „next level”, care combină scrisul cu arta și care în loc de pagini simple cu linii are secțiuni diverse.
Cum poți începe și tu unul?
Foarte simplu: ai nevoie doar de un pix și un caiet, sau, dacă tot trăim în era digitală, de un laptop sau un telefon pe care să-ți poți nota lucruri.
Cea mai bună parte dintr-un BuJo este cât de personalizat este pentru tine, nu există o formulă exactă sau corectă pentru unul, ci poți avea ce pagini și secțiuni vrei.
Acest site sugerează să începi cu un jurnal lunar, ca să nu fii copleșit/ă de format și de efortul suplimentar depus. Așa îți vei putea forma mai întâi obiceiul și îți va fi mai ușor să faci acest efort constant.
În primul rând, ar trebui să alegi ce fel de secțiuni dorești în bullet journal-ul tău. Iată câteva idei de la care poți porni:
– calendar;
– mood tracker (pentru a-ți urmări starea de spirit);
– vremea;
– lucruri de făcut;
– obiceiuri (lucruri pe care le faci/ vrei să le faci zilnic);
– orele de somn;
– cea mai bună parte a zilei;
– afirmații zilnice.
Dacă mai ai idei de pagini te invit să le lași într-un comentariu la această postare, poate va ajuta și alți oameni.
De asemenea, pe Pinterest găsești sute de idei. Poți vedea board-ul în care îmi salvez toate ideile aici.
Care sunt beneficiile unui bullet journal?
Din punctul meu de vedere, un bullet journal este perfect pentru persoanele foarte vizuale, așa ca mine, care au nevoie de culori, scheme și informație organizată.
Așa cum nu pot învăța dacă nu am o schemă clară, scrisă de mine, la fel nu pot menține ordinea în tot ceea ce se întâmplă în viața mea fără o astfel de agendă.
Stephanie Eckelkamp spune că cele mai mari beneficii pe care le oferă un bullet journal sunt:
1. Te ajută să-ți organizezi gândurile și să te eliberezi, scriindu-le undeva.
2. Este extrem de low-cost, dacă alegi să scrii pe unul digital nu ai nevoie nici măcar de pix!
3. Îți poți ține evidența obiectivelor.
4. Este customizabil nevoilor tale.
Descarcă un model gratuit de bullet journal
Prima dată când am făcut un bullet journal a fost în septembrie 2021. Din păcate, la scurt timp după aceea am trecut prin una dintre cele mai urâte perioade din viața mea, în care, cel puțin din punct de vedere mental, eram la pământ.
Am început din nou drumul în bullet journaling în aprilie 2022 și de atunci lansez câte un model nou în fiecare lună, să mergem împreună în acest drum:
Sper că ai reușit să înțelegi cât de cât care-i treaba cu BuJo-urile astea și că poate vei decide și tu să începi unul.
Până atunci eu îți doresc o viață cât mai minunată și plină de realizări, ne vedem la articolul următor!
Un răspuns